杏干肉的热量是多少 (杏干的热量)
杏干肉的热量是多少 (杏干的热量)
杏干的单位热量为每100克可食用部分含338大卡，其主要的热量是碳水化合物和糖分，含有82克的碳水化合物，还含有7克蛋白质、0.4克脂肪和4克纤维素。拓展小知识：杏干和杏子哪个热量高杏干。
克杏干。杏干的GI值为56，100克杏干相当于一碗米饭杏干食用后血糖上升速度比较慢，使得能量释放较为减缓，不会导致体内脂肪的合成积累。
多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。
杏干一天吃几个2 杏一次可以吃几个 每次3～5个*。因为杏子属于偏温热的水果，吃多就容易上火。一次性食用过多杏子会导致体内热气过多不能及时排出，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象。 杏适合什么人吃 一般人都能食用。
胃肠道健康的成年人可以吃10个左右，如果是脾胃虚弱的人，*少吃或者一天最多吃5~6个，在吃了杏干后不要吃一些生湿类的食物，比如肥猪肉，否则可能会引起积食，可以吃些蔬菜水果等容易消化的食物。
杏干，味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。
杏干*食用方法：可以清水洗洗直接食用！也可把杏干放在温水里(不要开水)浸3-5分钟，然后把水分擦干后再吃，味道更美；也可以把杏干放在蒸熟的米饭上泡一会儿。
1、人们多吃黑杏干还能美容养颜，因为黑杏干中含有的维生素和微量元素等都能提高皮肤细胞活性，可促进皮肤细胞再生和繁殖，经常吃黑杏干能怎样吸纳肌肤，提高皮肤弹性，淡化皮肤表面的色斑，会让改善人们的肤质，也能延缓皮肤衰老。
2、杏干是由甜度极大的杏晾晒而成的，味甜，质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，含蛋白质，钙，磷，铁，维生素c等成分，还可以起到消食解腻的作用。以下作用：可以降压性，杏干富含的钾元素，可以有效的调节人体血压。
3、抑菌作用 杏干中含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌和杀菌作用，可用于治疗呼吸道感染性疾病。白果水浸剂对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒疗癣。
4、土耳其杏干是寒性小食品，果肉味甘酸，食用能刺激食欲，促进肠胃蠕动，缓解消化不良。杏干中含有丰富的维生素A，常吃可以缓解视疲劳，保护视力。同时能抑制人体内胆固醇的生成，分解体内已经生成的胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。
5、降压作用：杏干中的钾元素具有调节血压的作用，可有效预防高血压。明目作用：杏干含有维生素A，具有预防视力下降以及夜盲症的作用。润肺止咳作用：杏干可入肺经，可有效缓解因肺燥导致的咳嗽、气喘等。
功效与作用：促进消化，杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。
防止便秘。杏干含有丰富的纤维素，能够增强胃肠蠕动，防止便秘。杏干中维生素A含量丰富，经常吃杏干可以缓解视疲劳，保护视力。杏干具有润肺、止咳、定喘、生津止渴的功效，有治疗肺阴不足、咳嗽咳喘、口渴咽干的作用。
杏干含大量的维生素和氨基酸，经常食用可起到抗衰老、助消化、降血脂血压，生津止渴，健脾开胃之功效。孕妇在怀孕期间，如果经常呕吐，或者感到不适的时候，可以偶尔吃一点，减少恶心的同时还有助于消化。
