坐月子吃什么能够补气血坐月子鸡汤怎么炖补气血
坐月子吃什么能够补气血坐月子鸡汤怎么炖补气血
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1、接着，加入适量的盐和料酒，调味后盖上盖子，放入电饭煲中煮炖。煮炖的时间可以根据个人口感和鸡肉的鲜嫩程度来决定，一般需要炖至鸡肉熟烂，口感软嫩。
2、鸡汤是补气血的滋补佳品，易于被人体吸收。还可以做一些鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨冬瓜汤等，在做汤时加入一些桂圆、枸杞、红枣效果会更好。建议产妇生产之后第一周尽量喝清淡一点的蔬菜汤、菌菇汤，两周之后再食用鸡汤等。
3、清炖乌鸡汤。因为很多在坐月子期间，大部分产妇的气血都比较虚弱，没有办法短时间内恢复，生活质量都有明显的影响。
4、第一步，将老母鸡的内脏抠除干净。第二步，将老母鸡洗净。第三步，放入锅中，加姜片飞水。第四步，等到水开后，出现血沫便可关火。第五步，锅中重新加入冷水，鸡，姜片与葱段。第六步，倒入一勺料酒便可以开火炖煮。
5、产后产妇的身体比较虚弱，在身体恢复期间，注意营养的补充，在产褥期可以喝鸡汤来恢复身体，增加营养。
相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。
坐月子调理身体，重点在于补气血，气血补好了，妈妈更快回复精气神，也能有精力应付繁重的哺乳任务，所以选择吃什么很重要。下面这几款素食补血食物，就非常适合新妈妈们。金针菜金针菜具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功效。
女性坐月子期间进补可分为三个阶段，不同阶段的进补原则也有所不同，具体如下：第一阶段：产后第一周产后第一周是女性排出恶露的黄金期，此时产妇可以适量食用猪肝，猪肝中含有丰富的微量元素、烟碱酸等，具有补肝明目、益气血等功效。
能提高机体免疫力的同时兼补气血。可以多吃大枣以及阿胶产品，能补气血，促进乳汁分泌。在坐月子期间也可以喝一些枸杞红糖水能够帮助产妇恶露的排出，产后贫血严重的女性在食物疗法的同时也服用治疗贫血的药物。
功效：正在坐月子的产妇多食用能够补血补气，散寒祛瘀，任何体质的产妇都可以使用，需要注意的是，产妇喝红糖水*不超过十天，以免血性恶露增加，尤其在夏天会导致产妇汗多，造成体内缺少盐分。
坐月子怎么调养身体1第一周：不要太补，多吃猪肝，补充蛋白质产后第一周是排恶露的黄金周期，恶露没排干净之前不宜大补，否则影响恶露排出。多吃猪肝，猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、B，可以补肝明目，补充血气。
坐月子时，需要认真的调理身体，在调理过程中，需要摄取大量的营养，这样才能够让身体更快的恢复。本文将为大家介绍坐月子期间的饮食调理方法，帮助大家更好地度过这段时间。
坐月子期间可以多食用富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、牛羊肉、豆制品、西兰花、西红柿等，利于提高身体的免疫力和抵抗力，并多食用清淡、易消化的食物，减轻肠胃负担。若产妇身体较虚弱，可在煲汤时加入中药调理。
1、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。
2、一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。
3、产后第一周是女性排出恶露的黄金期，此时产妇可以适量食用猪肝，猪肝中含有丰富的微量元素、烟碱酸等，具有补肝明目、益气血等功效。
4、功效：正在坐月子的产妇多食用能够补血补气，散寒祛瘀，任何体质的产妇都可以使用，需要注意的是，产妇喝红糖水*不超过十天，以免血性恶露增加，尤其在夏天会导致产妇汗多，造成体内缺少盐分。
5、坐月子补气血方法：喝鸡汤，乌鸡汤、鸡汤酒还是其他的炖鸡汤都好，这一类鸡汤都是能够迅速的为产妇补气血，能够快速的为产妇补充生产时损耗掉的元气。其次，红枣、枸杞、花胶这三种食品也是很好的补气血的食物。
产妇吃荔枝荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。
一般在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，每日包括主食500克、肉类或鱼类150—200克，鸡蛋3/5个，豆制品100克，豆浆或牛奶250—500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1—2个。
坐月子的饮食要根据清、调、补的阶段来进行，要先排水肿、排恶露，然后调理气血，最后进入温补的阶段。特别注意的是，产后不能立即进补，不仅会影响恶露排出，还会堵塞乳腺，影响母乳喂养。
产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。
产妇进补最常用到的食材就是鸡。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。饮食原则：均衡为首要女性坐月子均衡饮食其实最为重要。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
