许多跑友在长距离比赛里追求的不是一时的冲刺，而是一整段路程的高效能量管理。前脚掌落地动作，作为一种常见又具争议的着地方式，被不少人拿来当作提升跑速和耐力的秘密武器。其实，它并不是一蹴而就的万能答案，尤其是在马拉松这样需要长时间稳定输出的赛事里，过早强行切换容易...