在泳池边，大家都在追求“更顺畅的出水”和"更强的推进力"。这次把焦点放在自由泳后移臂训练方法视频里最核心的动作点，帮助你把后移臂从口号变成可执行的训练步骤。你会发现，后移臂并不是“猛踩刹车的臂力怪”，而是通过节奏...