如果你在泳池里看见有人像水花里的小烟花一样乱蹦，那很可能是在干翻滚动作。自由泳翻滚并不是单纯地把身体往侧面扭一扭，而是把躯干的旋转、手臂的拉伸、呼吸的节拍和腿部的驱动整合成一个顺滑的连贯动作。今天这篇视频教学就像一份实操清单，带你把翻滚练到位，像拍短视频那样直...