橄榄球是一项兼具速度、力量和战术判断的运动，女子橄榄球近年来在全球范围内迅速发展，比赛规则也在不断适应新形势。本篇以轻松易懂的方式，梳理从场地、装备到核心规则、判罚与战术要点，帮助新手快速入门，同时给有一定基础的球员一个系统的回顾与提升路径。一、比赛形式和...