在自由泳的水世界里，手臂一旦发酸，呼吸就像闹钟停摆，节拍也跟着崩溃。很多练习者都遇到过这种情况：臂膀像灌了铅，肩背肌群发力不足，呼气和吸气的时间被前方的浪花打乱，结果是“呼—吸”错乱，甚至还会在水下憋气的边缘打转。要解决这个...