如果你在跑道上把自由泳的“节拍”调到一个合适的频率，你就会发现顺边腿在长距离中的作用并不是摆设，而是减少阻力、稳定身体的一条主线。所谓顺边腿，指的是在保持身体平衡和前进方向的前提下，靠髋部驱动的轻盈踢动，踝关节放松、脚面自然伸展，像水面...