最近不少朋友在搜索自由泳的训练方法，想要像宁泽涛那样高效、稳定地推进。其实核心不在一招一式的花活，而是在于把动作分解成清晰的模块，按部就班地打磨。下面这份内容用轻松的自媒体口吻，把自由泳的关键点拆到可操作的层面，结合练习节拍、呼吸节奏和核心稳定的要素，帮助你在...