别以为马拉松选手只是把体力往前冲，实际每公里都是一次技术演练。跑千米的过程，像在赛道上做一场微型的“分段竞赛”：你要和自己对话、和疲劳谈判、和配速握手。顶尖选手的秘密，不在于长跑本身的艰苦，而在于如何把每一公里都跑得像设计图一样精准、像...