哈喽，小伙伴们，今天咱们来聊点“低调”的事——自由泳打腿训练到底该怎么玩，多久练一次才不会变成“练腿机”，又能蹭蹭提升速度和姿势！相信你一定和我一样，每次上水都幻想自己变成游泳圈里的闪电侠...