蒸红薯馒头怎么放坚果,晒干地瓜丝馒头做法
蒸红薯馒头怎么放坚果,晒干地瓜丝馒头做法
地瓜是一种营养均衡丰富多样的纯天然滋补食品，含有丰富多彩蛋白、碳水化合物、维他命、矿物等微量元素，特别是它蛋白含量是稻米的7倍，维生素D含量是马铃薯的100倍，并且人体脂肪极低。
1、先把地瓜削皮切成小丁放入锅里加大概一杯水蒸熟。往30g的水中倒入酵母，溶解后再把所有材料都添加到盆中，一起搅拌成团。把面团放在干净的桌上搓揉，待面团光滑时盖上保鲜膜，然后静置个5~10分钟。
2、材料：中筋面粉550G、红薯400g、酵母5g、水30g、油、糖适量。 首先将红薯去皮切丝，放入锅中，用大约一杯水蒸熟。将酵母倒入30g水中融化，然后将所有材料加入盆中搅拌成球。 把面团放在干净的桌子上揉。
3、食材：红薯100克、大米200克。首先需要将红薯洗净，刨成丝，煮熟。然后再将红薯丝晒干。然后再加水浸泡30分钟。淘米，把红薯丝加进去。放入蒸锅，猛火蒸一个小时。打开锅盖，红薯丝饭就做好了。
1、做法：红薯去皮切片上锅蒸熟。趁热压成泥，放凉。将以上所有材料放入面包机中，选择发面程序。面团发至2倍大取出。排气，这个要多揉会，将面团内气全部压出看面团切面无气孔为止。
2、红薯馒头的做法：红薯馒头 主料：红薯粉200克，面粉500克。辅料：酵母适量。 *** 过程：把红薯粉参入面粉中，并倒入酵母水活匀。揉成面团静置发酵。发好的面团。取一面团，切成小剂子，按扁。
3、红薯夹心小馒头奶粉、红薯、面粉、酵母，红薯蒸熟压成泥，100克面粉1勺奶粉+60mIml清水搅拌成絮状，揉成光滑的面团，搓成长条，擀开挤入红薯泥，切成小剂子，醒发至两倍大，水开上锅蒸15分钟闷5。
4、红薯泥。中粉、红薯泥、酵母水全部放到盘里，先用筷子搅成絮状，开始揉面。揉到三光状态即可。发到大概2-3倍大，用手指蘸少量粉，在面团戳小洞，洞口不回缩、不塌陷即可。
5、红薯馒头的做法 用少量温热水（注意不能烫手）把酵母融化，倒入面粉，除了油，其他材料全部混合一起，用筷子搅成棉絮状，然后揉成光滑的面团，再加入油，继续揉成光滑的面团。
6、红薯夹心小馒头 所需材科：面粉70g，酵母1g，番著40g，牛奶40g。做法：35度以下配方奶加入1g酵母混合后分成三次倒入到面粉中，用筷子搅成絮状，絮状后把粉团用手按压成一个面团。
之一步：将地瓜切成片，目的是更容易熟，将地瓜放入锅中蒸，开火后十五分钟就熟了。
做法准备老面150克。因为老面已含有大量的酵母，所以制做馒头时酵母量可以减少。若不用老面则酵母量需调整3-4克，面团才容易发酵。且水分及鲜奶量需增加(约总面粉量的40-50%左右不等)。
用料：红薯870克、酵母8-9克、面粉870克（面粉与地瓜用量相同）、糖少量（不吃糖可不加）。
1、之一步：将地瓜切成片，目的是更容易熟，将地瓜放入锅中蒸，开火后十五分钟就熟了。
2、做法：红薯去皮切片上锅蒸熟。趁热压成泥，放凉。将以上所有材料放入面包机中，选择发面程序。面团发至2倍大取出。排气，这个要多揉会，将面团内气全部压出看面团切面无气孔为止。
3、把红薯粉参入面粉中，并倒入酵母水活匀。揉成面团静置发酵。发好的面团。取一面团，切成小剂子，按扁。把小剂子擀成饼状叠在一起。从后面往前面慢慢卷起。并从中间切成两半。
4、准备食材：中筋面粉550g、红薯00g、酵母5g、水30g、油适量、糖适量。先把红薯削皮切成小丁放入锅里加大概一杯水蒸熟。往30g的水中倒入酵母，融解后再把所有材料都添加到盆中，一起搅拌成团。
1、首先把小米放水里泡2个小时左右。02 红薯去皮，然后切成一块块。
2、红薯+牛奶+适量蔬果 食用量：红薯100克、牛奶一杯约250毫升、蔬果100克（可选择黄瓜、猕猴桃、西红柿、哈密瓜、生菜等）。食用热量：约230—260大卡。
3、番薯粉蒸肉：番薯不仅可以做主食，也可以做成菜。用来做粉蒸肉，味道特别好。做法和吃法：把肉用豆瓣酱、油拌匀。如果有酒酿水和酱豆腐汁，加一点进去更好，记住要先放酒酿水，然后再放酱豆腐汁和豆瓣酱、油等其他调料。
4、总而言之，常常吃点红薯是有好处的。不过假如用于作为早饭，不建议每天都吃，早饭或是应当多元化一点，能够给身体填补充裕的营养成分，身体也可以保持健康。若用红薯做早点时，还可以与别的易消化的食物配搭。
