产妇坐月子吃什么不胖肚子,坐月子可以吃什么减肥

剖腹产月子怎么吃不胖

1、坐月子营养又不胖的饮食原则 饮食烹调时，尽量选择蒸、炖、煮，避免煎、炸，以减少脂肪摄入过多，引起肥胖。清淡为主：坐月子饮食应以清淡为主，尽量不放调味品，少放盐。

坐月子可以吃什么减肥

可以吃全麦面包或是纯谷类食品，注意热量不要超过150卡路里。对了，如果近期体重有些许上升，晚餐的主食会选用减肥饼干（饼干可好吃了），用以降低体重。

生完孩子后产妇可以通过改变饮食和运动来达到减肥的效果。改变进食顺序产妇可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，然后再食用米饭、面、蛋白质类食物，减少进食量。

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坐月子,如何既营养又不发胖?

1、中餐不吃主食 中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜，注意不要与碳水化合物同食。精蛋白质包括豆腐等豆类制品和鱼类、禽类（去皮）、瘦的牛、羊、猪肉等，可以随便吃啊；蔬菜就更没有限制了，这是坐月子吃什么不长胖的午餐。

2、食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

3、月子期是容易发胖的时期，因为女人在坐月子期间一般都会吃得很营养，所以容易发胖。由此，女人对坐月子的饮食有了高要求，她们希望不仅能吃好而且还能防止发胖。那么？下面小编给你介绍一些既健康又减肥的食物。

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