高纤维的蔬菜水果都包括那些呀1、高纤维的蔬菜水果含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次是樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。高纤维的食物有哪些1、地瓜是高纤维食物地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物，而且热量比较低，容易...