产后第一周月子餐食谱第一周应该多吃蔬菜，大便通畅之后就进补，鸡要剥皮才能煲汤。坐月子食谱1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。2、补充维生素和养气血：大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不...