怎么有效锻炼自己的记忆力?1、提高记忆力的十种方法有足够的睡眠、运动、智力锻炼、听音乐、静坐冥想、玩游戏、打破常规、列清单、学习一种语言、读一本新书等等。足够的睡眠晚上睡不着可能导致记忆问题，特别是如果是慢性病。如何锻炼记忆力?1、提高记忆力的...