快速入睡10个小妙招睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是*的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。快速入睡小窍门1、快速入睡小窍门1开空调：现在...