打羽毛球后怎么做拉伸运动打羽毛球后放松肌肉的方法主要包括以下几点：持拍手前臂放松手指往里绷：将手指尽量向内绷直，直到感觉前臂肌肉全部绷紧，坚持十秒钟后放松。手心侧肌肉放松手指向手背方向绷：将手指尽量向手背方向拉伸，撑到*限度，停十秒钟后放...