左右手臂交替拉伸动作1、一只手朝头上伸直，弯曲手肘，手掌触碰肩胛骨，另一只手握住手肘部位并往一侧拉，身体同时向相同方向倾斜。左右交替进行。肩背部与上半身拉伸一只手臂抬高伸直贴向胸部，另一只手臂弯曲夹住抬高的手臂。手臂拉伸的基本动作有哪些?1、八...